CAP 11 11 08 CM AP (16.8km 8.4km/h 225m)
Encore Christophe et Alain pour une sortie course à pied. Après 2 sorties Samedi et Dimanche dernier (13km + 16km), l'objectif était de refaire une sortie longue pour parfaire la reprise et tester les courbatures.Le resultat: Après presque 2 heures de course à pied dans les bois et la boue, et bien, confirmation : les muscles deviennent douloureux. Il faudra qques mois encore pour reprendre une forme minimum :-)
En tous cas, notre sortie a été des plus agréable, avec du soleil sur la fin.
L'avantage de courir, c'est que c beaucoup plus facile de nettoyer ses running que son vélo :-).
A noter: Le parcours autour de ville qui privilégie les forêts (90%)! A refaire en été!!
A+ Alain.
L'image du parcours du jour :
Commentaires
seb le 11/11/2008 à 22:14:10felicitation moi j'ai fait 27 km de route tranquille
seb