CAP 16 11 08 CM AP (6km ?km/h ?m)
Les coureurs sont fatigués..
Après la longue sortie d'hier et la soirée un peu arrosée, Christophe et Alain se sont contentés d'un petit footing aller et retour jusque gymnase, en passant par Chambrecy. L'occasion de prendre le temps de s'étirer longuement (ce que nous n'avions par pu faire hier, faute de temps).
Ce qui me donne l'occasion se rappeler à tous que s'étirer après un effort physique est obligatoire, et surtout après une sortie de 2 heures dans la boue :-)
Après ces 40mn de footing et 2 séances d'étirement, tout va mieux!!
A+ Alain.
Après la longue sortie d'hier et la soirée un peu arrosée, Christophe et Alain se sont contentés d'un petit footing aller et retour jusque gymnase, en passant par Chambrecy. L'occasion de prendre le temps de s'étirer longuement (ce que nous n'avions par pu faire hier, faute de temps).
Ce qui me donne l'occasion se rappeler à tous que s'étirer après un effort physique est obligatoire, et surtout après une sortie de 2 heures dans la boue :-)
Après ces 40mn de footing et 2 séances d'étirement, tout va mieux!!
A+ Alain.
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